Nyt Fitnesshold: Rolig Styrketræning (Gassum)

Nyt Fitnesshold: Rolig Styrketræning (Gassum)

Nyt fitnesshold: Rolig Styrketræning

Den 9. maj starter et nyt fitnesshold op i Purhus Idrætsforening. Holdet hedder ”Rolig Styrketræning” og er et hold for både begynder og øvede indenfor Styrketræning. Som navnet siger kommer træningen til at foregå i et roligt tempo, hvor alle kan være med, også hvis man har skader. Hver træning vil bestå af en grundig opvarmning, efterfulgt at styrketræning for alle de store muskelgrupper. Der vil være fokus på god teknik, og alle øvelser kan differentieres ift. netop dit niveau.

Tid:               Kl. 17.30-18.30
Sted:             Gassum Kultur- og Aktivitetshus
Forløb:          9. maj til og med 27. juni.
Pris:              150 kr. pr. deltager*

Tilmeld dig her: https://www.purhusif.dk/fitness-abonnement-hold-betaling/

*Har man PIF Fitness abonnement med holdtræning er det gratis at gå på holdet. Man skal blot fra uge til uge tilmelde sig i bookingkalenderen, ligesom alle de andre hold.

Personlig Træning: Vil du have en smagsprøve?

Personlig Træning: Vil du have en smagsprøve?

Prøv Personlig Træning på egen krop 

Purhus Idrætsforening giver dig nu mulighed for at afprøve Personlig Træning på egen krop, uden at du skal købe et 12 ugers forløb.  Afhængig om det er træningen eller kosten, som du gerne vil afprøve, har foreningen følgende to tilbud til dig: 

 

Træningsprogram

– Få et skræddersyet træningsprogram efter dine mål og ønsker
– 1,5 times træning med en personlig træner i fitnesscenteret i
– Træningshuset i Asferg, hvor træningsprogrammet gennemgås

Pris pr. deltager: 650 kr.

 

Kostplan

– Indledende face to face samtale omkring dine mål og ønsker
– Skræddersyet kostplan specifikt til dig, samt tips om kost og træning

Pris pr. deltager: 650 kr. 

 

Kontakt Personlig Trænger Chris Skjødt
Telefon 22 41 71 85 efter kl. 15.00 eller på mail
chrisskjodt82@gmail.com

 

Gratis foredrag: Løbeskader og forebyggelse

Gratis foredrag: Løbeskader og forebyggelse

GRATIS FOREDRAG: Løbeskader og forebyggelse

Mandag d. 5. februar kl. 19.00-21.00

Træningshuset i Asferg, Søndergade 17B, 8990 Fårup
Tilmelding på mail til: Nikoline@traeningshuset.dk

Kort om foredrag:

Hvorfor bliver du skadet, når du løber? Hvordan kan du forebygge din træning, så du ikke bliver skadet? Hvad gør du, når skaden er sket? Spørgsmålene er mange.  

Du lærer blandt andet:

-Hvorfor skaden opstår
-Hvordan du undgår, at den opstår
-Hvad du gør, nå skaden er sket – akut og på længere sigt
-Om eksempler på de mest gængse skader
-Praktiske øvelser til forebyggelse

DGI certificerede løbecoach Sidse Slot Rasmussen giver dig gode råd og nye input, som du kan bruge i din træning.

 

PIFs Livstilshold starter i uge 3 – skal du med?

PIFs Livstilshold starter i uge 3 – skal du med?

Om holdet 
Livstilsholdet er et samarbejde mellem Randers Sundhedscenter og Purhus Idrætsforening. Holdet er et sundhedshøjskolehold, hvilket betyder at de første 8 træningsgange vil være en diætist tilkoblet holdet. Hun vil stå for en times teori og en times træning hver gang. Under teorimodulet vil man som deltager arbejde med dig selv og sine vaner samt mål, og deltagerne vil støtte hinanden i ændre til en sundere livsstil. Træningsmodulet består af en masse forskellig slags træning, hvor alle kan være med. Efter de første 8 træningsgang, vil Purhus Idrætsforenings uddannede instruktører overtage træningen de sidste 8 træningsgange, hvor der vil være blot træning. 

Træningstid og sted: 
Torsdag 17.15-19.15 i spejlsalen i Træningshuset i Asferg – opstart uge 2 

Pris: 300 kr. for 16 træningsgange. 
Tilmelding: følg linket: https://www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/

 

Ski-Fitness er tilbage!

Ski-Fitness er tilbage!

Ski-Fitness

Det oplagte træningsforløb inden du tager på skiferie 

Ski-fitness er et familiehold, hvor både børn og voksne kan få styrket deres knæ, fodled, ryg og mave, således kroppen er klar til at tage på skiferie. Der vil være fokus på balancetræning og at få pulsen op på en sjov måde.

Holdet træner hver lørdag kl. 9.00-10.00 i ugerne 1-5 i Træningssalen i Træningshuset i Asferg Søndergade 17 B, Asferg, 8990 Fårup

 

Alle tilmeldte voksne må gratis tage deres børn med til træningen

Pris pr. voksen er 100 kr., er du tilmeldt “PIF Fitness Abonnement med Holdbooking” kan du ligeledes gå på holdet. 

Tilmelding: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/

 Ved spørgsmål kontakt Instruktør Heidi Lynge på telefon 22 47 16 17

Skal du være medlem af PIF Fitness?

Skal du være medlem af PIF Fitness?

De første fitnesshold startede i uge 32, og nu i denne uge (uge 35) starter de resterende.

Instruktørerne har glædet sig til at komme igang, og har planlagt et spændende efterår. 

Husk du kan altid få en prøvetime på fitnessholdene – blot husk at skriv til instruktørerne, således at de ved det. Deres kontaktoplysninger finder du her: https://www.purhusif.dk/fitness/instruktoerer/

Download (Fitness-plakat-August-2017.pdf, PDF, 972KB)