Vælg en side
Personlig Træning: Vil du have en smagsprøve?

Personlig Træning: Vil du have en smagsprøve?

Prøv Personlig Træning på egen krop 

Purhus Idrætsforening giver dig nu mulighed for at afprøve Personlig Træning på egen krop, uden at du skal købe et 12 ugers forløb.  Afhængig om det er træningen eller kosten, som du gerne vil afprøve, har foreningen følgende to tilbud til dig: 

 

Træningsprogram

– Få et skræddersyet træningsprogram efter dine mål og ønsker
– 1,5 times træning med en personlig træner i fitnesscenteret i
– Træningshuset i Asferg, hvor træningsprogrammet gennemgås

Pris pr. deltager: 650 kr.

 

Kostplan

– Indledende face to face samtale omkring dine mål og ønsker
– Skræddersyet kostplan specifikt til dig, samt tips om kost og træning

Pris pr. deltager: 650 kr. 

 

Kontakt Personlig Trænger Chris Skjødt
Telefon 22 41 71 85 efter kl. 15.00 eller på mail
chrisskjodt82@gmail.com

 

Gratis foredrag: Løbeskader og forebyggelse

Gratis foredrag: Løbeskader og forebyggelse

GRATIS FOREDRAG: Løbeskader og forebyggelse

Mandag d. 5. februar kl. 19.00-21.00

Træningshuset i Asferg, Søndergade 17B, 8990 Fårup
Tilmelding på mail til: Nikoline@traeningshuset.dk

Kort om foredrag:

Hvorfor bliver du skadet, når du løber? Hvordan kan du forebygge din træning, så du ikke bliver skadet? Hvad gør du, når skaden er sket? Spørgsmålene er mange.  

Du lærer blandt andet:

-Hvorfor skaden opstår
-Hvordan du undgår, at den opstår
-Hvad du gør, nå skaden er sket – akut og på længere sigt
-Om eksempler på de mest gængse skader
-Praktiske øvelser til forebyggelse

DGI certificerede løbecoach Sidse Slot Rasmussen giver dig gode råd og nye input, som du kan bruge i din træning.

 

PIFs Livstilshold starter i uge 3 – skal du med?

PIFs Livstilshold starter i uge 3 – skal du med?

Om holdet 
Livstilsholdet er et samarbejde mellem Randers Sundhedscenter og Purhus Idrætsforening. Holdet er et sundhedshøjskolehold, hvilket betyder at de første 8 træningsgange vil være en diætist tilkoblet holdet. Hun vil stå for en times teori og en times træning hver gang. Under teorimodulet vil man som deltager arbejde med dig selv og sine vaner samt mål, og deltagerne vil støtte hinanden i ændre til en sundere livsstil. Træningsmodulet består af en masse forskellig slags træning, hvor alle kan være med. Efter de første 8 træningsgang, vil Purhus Idrætsforenings uddannede instruktører overtage træningen de sidste 8 træningsgange, hvor der vil være blot træning. 

Træningstid og sted: 
Torsdag 17.15-19.15 i spejlsalen i Træningshuset i Asferg – opstart uge 2 

Pris: 300 kr. for 16 træningsgange. 
Tilmelding: følg linket: http://www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/

 

Ski-Fitness er tilbage!

Ski-Fitness er tilbage!

Ski-Fitness

Det oplagte træningsforløb inden du tager på skiferie 

Ski-fitness er et familiehold, hvor både børn og voksne kan få styrket deres knæ, fodled, ryg og mave, således kroppen er klar til at tage på skiferie. Der vil være fokus på balancetræning og at få pulsen op på en sjov måde.

Holdet træner hver lørdag kl. 9.00-10.00 i ugerne 1-5 i Træningssalen i Træningshuset i Asferg Søndergade 17 B, Asferg, 8990 Fårup

 

Alle tilmeldte voksne må gratis tage deres børn med til træningen

Pris pr. voksen er 100 kr., er du tilmeldt “PIF Fitness Abonnement med Holdbooking” kan du ligeledes gå på holdet. 

Tilmelding: http://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/

 Ved spørgsmål kontakt Instruktør Heidi Lynge på telefon 22 47 16 17

Skal du være medlem af PIF Fitness?

Skal du være medlem af PIF Fitness?

De første fitnesshold startede i uge 32, og nu i denne uge (uge 35) starter de resterende.

Instruktørerne har glædet sig til at komme igang, og har planlagt et spændende efterår. 

Husk du kan altid få en prøvetime på fitnessholdene – blot husk at skriv til instruktørerne, således at de ved det. Deres kontaktoplysninger finder du her: http://www.purhusif.dk/fitness/instruktoerer/

Download (Fitness-plakat-August-2017.pdf, PDF, 972KB)

Udendørshold med stor succes i PIF

Udendørshold med stor succes i PIF

Purhus Idrætsforening har det sidste år arbejdet med at få flere udendørs aktiviteter på programmet. Traditionelt har man hid til kun kunne dyrke klassiske sportsgrene som fodbold og pentanque udendørs i foreningen, men i år har aktiviteter som gå- og løbehold, udendørs fitnesshold og familiehold også været på programmet.

I foråret 2016 startede foreningen eftermiddags gå-hold op i Asferg og Gassum samt et formiddagshold i Asferg. Holdene havde faste starttidspunkter fra hhv. træningshuset i Asferg og Aktivitetshuset i Gassum og deltagerne, som mødte op, var dem som bestemte dagens gårute. Holdene blev hurtige populærere, fordi man ikke var bundet til at deltage hver uge, men man kunne deltage når man havde tid og lyst. I år er gå-holdene blevet udvidet med en formiddagstur i Gassum på opfordringer fra tidligere deltagere. Har man lyst at deltage ligger holdene i år mandag kl. 17.15 og fredag kl. 9.00 fra Træningshuset i Asferg og onsdag kl. 19.00 samt torsdag kl. 10.00 fra Aktivitetshuset i Gassum.

Man skal lærer at gå, før man kan løb havde Purhus Idrætsforening sagt til sig selv. Derfor blev foråret 2017 året hvor foreningen startede et løbehold op. Med hjælp fra DGI fik foreningen formet et løbehold for begynder. Holdet består nu af 10 deltager som mødes hver mandag kl. 18.00 til fælles træning, bestående af løbeøvelser, intervaltræning, udholdenhedstræning, teknik træning mv. Udover fællestræningen afholdes der åbent træning en gang om ugen hvor deltagerne sammen i et roligt tempo løber en tur i byen. Efter kun en månedstræning har flere af deltagerne meldt sig til Fyrkatløbet d. 1. juni, og ser frem til de fremtidige løb sammen.

De sidste nye udendørs aktiviteter er fitnessholdet ”CirkelCross” og familieholdet ”Aktiv familie i det fri”. Begge hold har base i Træningshuset i Asferg, men træner udenfor på udenom arealerne. På hvert hold er der ca. 10-15 deltager pr. gang, som nyder at være aktive udenfor hvor man kan få sol i øjerne og vind i håret. Purhus Idrætsforening tror på at disse nye udendørshold er starten på en ny tradition i foreningen, hvor træningen ikke holder op, bare fordi vejret bliver bedre.