af Nikoline Elling | maj 15, 2017
Med hænderne over hovedet ser PIF tilbage på et års samarbejde med Randers Sundhedscenter om projektet Sundhedshøjskolen. Igennem projektet har PIF fået nye medlemmer, fået nytænkt deres måde at organiserer voksenhold på, samt et stor netværk med andre lokalforeninger i Sundhedshøjskole projektet.
I maj 2016 blev projektet skudt i gang med et kæmpe Kick Off på omkring 200 deltager. Lindy fra Tv-programmet ”Rigtige Mænd” var hevet ind til at skabe en interesse og stemning for dette nye sundhedsprojekt. Efterfølgende startede to sundhedshøjskolehold op i PIF; Ryghold og Livsstilshold.
Rygholdets fysioterapeut, som var på holdet de første 8 uger, skabet en interesse blandt ny medlemmer, som pga. skavanker havde holdt sig tilbage fra deltagelse på foreningens hold. Fysioterapeuten afholdte træning i et tempo hvor alle kunne være med og havde altid alternative øvelser. En stil som foreningsinstruktørerne forsatte da de overtog træningen efter 8 uger. Efterhånden som året gik blev der ligeledes koblet lidt teori ind i rygtræningen. Deltagerne lærte ikke kun om hvordan de skulle løfte men ligeledes hvorfor de skulle løfte sådan, og hvad der sket i kroppen.
Livsstilsholdets deltager skabt hurtigt en fælles interesse om at ændre livsstil det sundere valg. Fokuspunktet kunne være alt fra daglig motion, til flere grøntsager, til vægttab, til at sænke kolesteroltallet mv. Igennem støtte fra meddeltager, instruktører og ambassadører kom deltagerne tættere på deres mål. Selvom det var gjort klart fra starten at livstilsholdet ikke var et slankehold, opnåede flere deltager at nå deres mål om at tabe sig, fordi de ændre deres livsstil og tog rådene til sig.
To forløb har nu kørt og der bliver set frem til det næste, som starter i uge 34. En enkelt ændring er på programmet idet Rygholdet bliver flyttet til Aktivitetshuset i Gassum, hvor PIF ligeledes har aktiviteter. Tilbage i Træningshuset i Asferg forbliver Livsstilsholdet og foreningen laver et ”Hold dig i gang”-fitnesshold til deltagerne som har tidligere har gået på rygholdet.
Alt i alt ser PIF frem til det forsatte samarbejde om Sundhedshøjskolen. Det nye netværk har givet en masse til foreningen og der er blevet afprøve forskellige nye tiltag. Bl.a. har foreningen afholdt små foredrag i løbet af året, og det næste er allerede på programmet d. 9. november omkring Varigt vægttab. Derudover har PIF i tankerne at starte et gratis rygestopforløb til januar ligeledes i samarbejde med Randers Sundhedscenter.
af Nikoline Elling | jan 6, 2017
Succesen forsætter med Sundhedshøjskolen i PIF
I maj 2016 indgik Purhus Idrætsforening et samarbejde med Randers Sundhedscenter om at starte to sundhedshøjskolehold i foreningen. Til foreningens stor forbavselse var både det nye ryghold og livstilshold flydt op, efter et informationsmøde 14 dage før holdenes start. Deltagerne var både lokale som gik i foreningen i forvejen, men også flere var nye medlemmer var kommet til foreningen.
Træningen gik i gang, og deltagerne sugede til sig. De første 5 uger før sommerferien var en pilotperiode, som kun kørte i Purhus Idrætsforening. Perioden skulle give erfaringer både til PIF og til de øvrige foreninger i Randers Kommune, som ligeledes havde sagt ja til projektet. Derefter startede samme hold op efter sommerferien med spændte deltager, som glædet sig til at komme i gang igen.
I første fase af forløbet havde en fysioterapeut stået for træningen på rygholdet. Hans tilstedeværelse havde givet deltagerne ro og tryghed, samt formindsket bekymringerne omkring tidligere rygskader. Der var ikke gået længe før den ellers meget koncentreret stemning i træningslokalet var blev munter med sjove kommentar i pauserne i mellem øvelserne.
På livsstilsholdet havde en diætist guidet deltagerne igennem teori omkring motions- og kostvaner og under motionsdelen var der blevet afprøvet alverdens forskellige former for træning. Deltagerne havde arbejdet grundigt med dem selv og deres mål, og der var blevet ytret støtte deltagerne i mellem. Flere af deltagerne havde tabt sig, nogen havde fået sænket deres kolesteroltal og andre var kommet i gang med at motionere noget mere. Alt i alt var de alle blevet motiveret til at fortsætte deres påbegyndte gode livsstilsændring.
I december måned kom tiden hvor forløbene fik sin ende. Begge hold fik fejret deres rejse med maner under de fælles afslutninger, som holdenes ambassadører havde stablet på benene. Flere af deltagerne havde lavet aftaler om efterfølgende at forsætte sammen på nogen af foreningens øvrige hold, således den gode udvikling ville forsætte.
En afslutning betyder også en ny begyndelse. I uge 2 starter der i Purhus Idrætsforening to nye forløb op, og holdene er allerede helt fyldte. Foreningen ser derfor frem til at se udviklingen forsætte, og glæder sig allerede til August, hvor der igen kan komme nye deltager på banen.
af Nikoline Elling | dec 28, 2016
Er du klar til 1. januar – hvor alt julemaden skal trænes af igen!
I Purhus Idrætsforeningen har vi følgende voksenhold som hører med til vores fitness abonnement til 150 kr. om måneden:
Mandag
*18.30-19.30 – Stram op i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
*19.30-20.30 – Smidighed, Balance og velvære i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
Tirsdag
*17.30-18.30 – Power Dance i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
*18.30-19.30 – Cirkeltræning for kvinder i Træningssalen Træningshuset i Asferg
19.30-20.30 – Spinning i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
Torsdag
19.30-20.30 – Spinning i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
Lørdag
8.00-9.00 – Spinning i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
Søndag
*12.30-13.30 – Ryg, Core og stabilitet (NYHED) i Spejlsalen Træningshuset i Asferg
Med Fitness abonnementet “Asferg Fitness med hold booking” får du fri adgang til træning i fitness centeret i Træningshuset i Asferg, gratis programlægning fra vores dygtige instruktører og adgang på alle overstående holdtræninger. Hver gang du ønsker at deltage på et hold skal du dog gå ind på vores hjemmeside og booke dig en plads. Alt dette for kun 150 kr. om måneden
Ønsker du dette abonnement følg dette link: https://www.purhusif.dk/fitness-abonnement-betaling/
Alle holdene med * kan ligeledes tilmeldes enkeltvis til 300 kr. for 3 måneder.
Følg dette link og find holdet du ønsker at gå på: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/
Vil du gerne på et hold i Gassum kultur og Aktivitetshus?
Mandag 17.00-18.00 Puls og Styrke i Gassum
300 kr. for 3 måneder – start 2. januar, kom forbi og få en prøvetime.
Tilmelding her: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/
Skal du på ski-ferie? Så skal du da også på Ski-Fitness
Ski-fitness er et familiehold, hvor både børn og voksne kan få styrket deres knæ, fodled, ryg og mave, således kroppen er klar til at tage på skiferie. Der vil være fokus på balancetræning og at få pulsen op på en sjov måde.
Prisen er kun 125 kr. pr. voksen. Alle tilmelde voksne må gratis tage deres børn med (Man er barn til og med 14 år).
Træningen ligger fra uge 1-5 om lørdagen fra 9.00-10.00 i træningssalen i Træningshuset i Asferg.
Tilmelding her: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/
af Nikoline Elling | dec 2, 2016
Så er vi igen klar med to nye sundhedshøjskolehold!
Fra uge 2 begynder holdene, men julen går hurtigt så du kan godt begynde at glæde dig!
Holdene i Sundhedshøjskolen er for ALLE borgere over 18 år i Randers Kommune, og du kan være med uanset aktivitetsniveau.
Livsstilshold
Sund Livsstilsholdet er for dig, som gerne vil flytte dig i en sundere retning. Holdets diætist vil have fokus på, hvordan du kan arbejde med mad- og motionsvaner.
Holdet består af 16 ganges undervisning for kun 300 kr.
Start i uge 2, torsdag kl. 17.15-19.15
Tilmeld dig via dette link: https://www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/
Rygtræning
Rygholdet er for dig, som gerne vil have en sundere ryg. Holdets fysioterapeut vil have fokus på, hvordan du kan få en stærkere ryg hele livet.
Holdet består af 16 ganges undervisning for kun 300 kr.
Start i uge 2, onsdag kl. 17.30-18.30
Tilmeld dig via dette link: https://www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/
Spørgsmål:
Nikoline Elling 30 20 46 21
nikolineelling@hotmail.com
af Nikoline Elling | nov 28, 2016
Har du lyst til at være mere engageret i frivilligt arbejde?
Og brænder du får motions/fitnesshold for voksne?
Og kunne du tænke dig at du kunne være med til at bestemme hvordan PIFs fremtidige voksenhold skulle se ud?
Purhus Idrætsforeningen søger medlemmer, som har lyst til at hjælpe med at sikre at foreningens voksenholdstilbud fungerer på bedste vis. Derfor ønsker foreningen at oprette en arbejdsgruppe med Udviklingskoordinator Nikoline Elling i spidsen.
Arbejdsgruppe for PIF Voksehold
Hvorfor:
Arbejdsgruppen for PIF Voksenhold oprettes for at varetage samt udvikle motionstilbud til voksne i regi af Purhus Idrætsforening i Træningshuset Asferg og Gassum kultur og aktivitetshus.
Hvem:
Arbejdsgruppen skal bestå af 3 personer foruden Udviklingskoordinator Nikoline Elling. Personerne i arbejdsgruppen kan være bruger af voksenholdene, instruktører eller andre interesserede.
Hvad:
Arbejdsgruppen er en samlet undergruppe til fitness- og gymnastikudvalget, som har til opgave at tage sig af voksenholdstilbuddene i foreningen, for at lette opgaven hos de øvrige udvalg.
Hvornår/Hvor ofte:
Arbejdsgruppen skal foruden et opstartsmøde forvente at have 4 årlige møder, samt 2 små møder med instruktørerne fra voksenholdene. Derudover vil der løbende kører sparring via mails ift. mindre opgaver.
Arbejdsopgaver
Alle medlemmer i Arbejdsgruppen er ikke nødvendigvis ansvarlig for alle arbejdsopgaver. Når gruppen er dannet fordeles arbejdsopgaverne i mellem medlemmerne i gruppen ud fra lyst og kompetencer.
Udvikle voksenholdstilbuddene i Purhus Idrætsforeningen ud fra brugernes efterspørgsel samt mulige instruktører. Planlægge sæsonprogrammet med instruktørerne og gymnastikudvalget, ift. hvornår de forskellige voksenhold skal ligge på ugen samt tidspunkt.
Sikre at instruktørerne til voksenholdene trives ved bl.a. at udvikle politikker for instruktørpleje samt udførelsen her af. (Instruktørpleje kan indebære følgende emner: tøj, kurser, godtgørelse, tilstrækkeligt træningsudstyr til rådighed, holdrunde, forplejning samt netværk/hygge instruktørerne i mellem).
Markedsfører voksenholdene i samarbejde med Fitness- og gymnastikudvalget. Sikre tilmeldingssystemet at tilmeldingssystemet er op to date, både ift. online booking og tilmelding til det enkelte hold.
Udvikle organiseringen af voksenholdene på foreningens hjemmeside, med udgangspunkt i at gøre det så nemt for brugerne som muligt.
Kunne du være intersseret? Eller har du spørgsmål?
Kontakt da Udviklingskoordinator Nikoline Elling via mail nikolineelling@hotmail.com, eller telefon 30 20 46 21.
af Nikoline Elling | maj 9, 2016
Lars Johansen er projektleder for Sundhedshøjskolen i Randers Kommune. Han har uddanneler inden for idræt, projektledelse og sport management og kommer til Randers Sundhedscenter fra en stilling som projektleder for et sundhedsfremmeprojekt i Viborg Kommune.
Ny Sundhedshøjskole i Randers Kommune
Sundhedshøjskolen er et nyt initiativ fra Randers Sundhedscenter, som har til formål at igangsætte nye tiltag inden for forebyggelse og sundhedsfremme for borgere i lokalområderne i Randers Kommune.
Der har længe været stor efterspørgsel på tilbud for borgere i Randers Kommune, der gerne vil i gang med en aktiv hverdag og forebygge livsstilssygdomme. Derfor lancerer Randers Sundhedscenter nu konceptet ”Sundhedshøjskolen”, som vil udbyde forskellige sundhedsfremmende forløb i samarbejde med lokale samarbejdspartnere.
”Formålet er, at skabe vedvarende sundhedsfremmende og forebyggende indsatser til borgere i Randers Kommune. Derfor uddanner vi lokale instruktører i at varetage et forløb og sørger for, at deltagerne kan tilmelde sig opfølgende tilbud,” fortæller projektleder for Sundhedshøjskolen, Lars Johansen.
”Sundhedshøjskolen er et initiativ, der skal understøtte målet i sundhedspolitikken om at give vores borgere lige muligheder for et sundt liv. Vores mål er, at flest mulige borgere skal trives både fysisk og mentalt,” siger Leif Gade, formand for Sundheds- og Omsorgsudvalget.
Lokal sundhed
Teamet bag Sundhedshøjskolen arbejder i løbet af foråret og sommeren 2016 med at lave samarbejdsaftaler med lokale idrætsforeninger, hvor de forskellige forløb vil finde sted. De første aftaler er allerede i hus, og derfor kan de første hold starte op i slutningen af maj måned i samarbejde med Asferg Purhus IF.
”Der er allerede en fantastik tilslutning og opbakning til vores idrætsforening i lokalsamfundet, og vi håber, at Sundhedshøjskolens forløb kan tiltrække en ny målgruppe, som kan blive en del af vores fællesskab,” siger Jens G. Larsen, formand for Asferg og Purhus IF.
Der er planer om at starte et livsstilshold, et ryghold og en foredragsrække med sundhedsfremmende emner. Hvis man vil vide mere om tilbuddet i Asferg eller generelt om Sundhedshøjskolen, kan man møde op til kick-off arrangementet i Træningshuset i Asferg d. 30. maj kl. 19.00 eller kontakte projektleder Lars Johansen på tlf. 2045 2215 eller mail: lars.johansen@randers.dk.
