Her kan du booke en plads på et fitnesshold

Vær opmærksom på, at du skal have et aktivt fitness abonnement med holdtræning, inden du kan booke en plads på et fitnesshold.

Ønsker du en gratis prøvetime, skal du kontakte instruktøren senest to timer inden holdstart.

Du kan læse reglerne for online booking i bunden af siden.

Når du er tilmeldt holdet, vil du kunne se dit navn på deltagerlisten.

Indoor bike

Indoor Bike er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles til musik i korte og længere intervaller på specialkonstruerede cykler. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere.

Det er muligt at være med både som begynder og øvet. Cyklen indstilles til dit niveau.

Tirsdag kl. 19:30-20:30 M/K
Instruktør: Heidi Lahn / 27 24 70 99

Torsdag kl. 19:30-20:30 M/K
Instruktør i lige uger: Erik Karmark / 51 54 11 88
Instruktør i ulige uger: Hans Pedersen / 60 17 69 19

Alt Indoor Bike foregår i spejlsalen i Træningshuset i Asferg – kom gerne i god tid og hjælp med at stille cyklerne frem.

Stram op

Tidspunkt: Tirsdage og torsdage kl. 17:30-18:30
Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Træningen består af lettere styrketræning i korte intervaller, og et højt tempo. Vi tager det gode fra Cirkeltræning og inspiration fra Crossfit og får en blanding af styrketræning, som kan være meget mere end bare håndvægte og vægtstænger.

Holdet er for alle uanset aldre og kondital.

Instruktør: Søren Holm / 21 82 13 22

Indoor bike

Indoor Bike er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles til musik i korte og længere intervaller på specialkonstruerede cykler. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere.

Det er muligt at være med både som begynder og øvet. Cyklen indstilles til dit niveau.

Tirsdag kl. 19:30-20:30 M/K
Instruktør: Heidi Lahn / 27 24 70 99

Torsdag kl. 19:30-20:30 M/K
Instruktør i lige uger: Erik Karmark / 51 54 11 88
Instruktør i ulige uger: Hans Pedersen / 60 17 69 19

Alt Indoor Bike foregår i spejlsalen i Træningshuset i Asferg – kom gerne i god tid og hjælp med at stille cyklerne frem.

Stram op

Tidspunkt: Tirsdage og torsdage kl. 17:30-18:30
Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Træningen består af lettere styrketræning i korte intervaller, og et højt tempo. Vi tager det gode fra Cirkeltræning og inspiration fra Crossfit og får en blanding af styrketræning, som kan være meget mere end bare håndvægte og vægtstænger.

Holdet er for alle uanset aldre og kondital.

Instruktør: Søren Holm / 21 82 13 22

Yoga

Tidspunkt: Mandage kl. 19:00-20:00
Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg

Holdet er for både mænd og kvinder.

I træningen arbejdes stille og roligt med hele kroppen, og samtidigt udfordres kroppen til at få mere bevægelse og styrke i hofte skuldre, ryg og mave, m.v. Timen afsluttes af med afspænding/mindfulness. En time til gavn for både krop og sjæl.

Instruktør: Jeanette Rosager-Hansen / 25 44 16 85

Bevæg dig glad

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Cirkel Q

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Brokholdet

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

Your First Class is on Us

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor.

Praktisk information

Venteliste

Hvis alle pladser er booket, kommer du på en venteliste. Du får automatisk tildelt en plads på holdet, hvis der bliver en plads ledig. Hvis du er oprettet i Conventus med korrekt telefonnummer, vil du modtage en SMS, hvis du får tildelt en plads på holdet. Du skal SELV BOOKE DIG FRA IGEN, hvis du ikke ønsker pladsen alligevel.

Aflysning

Instruktørerne kontrollerer tidligst kl. 12.00 i hverdagene og tidligst kl. 18.00 fredag til lørdagstimen, hvor mange tilmeldte der er på holdet. Hvis der er mindre end fire tilmeldte til et hold kan instruktøren vælge at aflyse timen.

Hvis timen aflyses vil der blive sendt en SMS til alle tilmeldte på holdet, og holdet vil være angivet med titlen “AFLYST” i skemaet.

Husk selv at tjekke om timen er aflyst, når der bookes senere end de angivne tider.

Framelding

Instruktørerne kan vælge at aflyse et hold ved for få tilmeldte. Derfor skal en framelding ske inden kl. 12:00 til et hold i hverdagene, og inden fredage kl. 18:00 ved et hold i weekenderne.

Af hensyn til øvrige deltagere og instruktørerne forventes det, at du framelder din holdbooking, hvis du bliver forhindret i at deltage.

Du framelder dig på følgende måde:

  1. Klik på holdet du vil frameldes i holdkalenderen.
  2. Log ind, hvis du ikke allerede er logget ind.
  3. Når du står på holdet, skal du trykke “Annuller” – der vil åbne et nyt vindue, hvor du igen trykker “Annuller” – Systemet spørger endnu en gang om du er sikker på at du vil framelde dig holdet, hvor du bekræfter ved at trykke “OK”.
  4. Du er nu frameldt holdet, og du vil kunne se at dit navn er fjernet fra listen.
Trin-for-trin guide til booking
  1. Vælg det ønskede hold i oversigten på denne side. Du kan trykke på knappen “+” for at læse mere om det enkelte hold.
  2. Vælg den ønskede dato/tidspunkt i kalenderen.
  3. Log ind i øverest højre hjørne på den nye side.
  4. Tryk “Book” – Et nyt vindue vil åbne sig, hvor du igen bekræfter ved at trykke “Book” – Systemet spørger endnu en gang om du er sikker på at du vil booke, hvilket du bekræfter ved at trykke “OK”.
  5. Nu er du tilmeldt holdet, og vil du kunne se dit navn på listen.

Husk at komme i god tid træningen og medbring vand – God fornøjelse!