Her kan du booke en plads på et fitnesshold

Vær opmærksom på, at du skal have et aktivt fitness abonnement med holdtræning, inden du kan booke en plads på et fitnesshold.

Ønsker du en gratis prøvetime, skal du kontakte instruktøren senest to timer inden holdstart.

Du kan læse reglerne for online booking i bunden af siden.

Når du er tilmeldt holdet, vil du kunne se dit navn på deltagerlisten.

Indoor bike

Tidspunkt:
Tirsdage kl. 19:30-20:30
Instruktør: Heidi Lahn / 27 24 70 99

Onsdage kl. 19:00-20:00 Begynderhold
Instruktør: Erik Karmark /
51 54 11 88

Torsdage kl. 18:30-19:30
Instruktør: Hans Pedersen / 60 17 69 19

Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:
Indoor Bike er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles til musik i korte og længere intervaller på specialkonstruerede cykler. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere.

Det er muligt at være med både som begynder og øvet. Cyklen indstilles til dit niveau.

Kom gerne i god tid og hjælp med at stille cyklerne frem.

Stram op

Tidspunkt:
Tirsdage og torsdage kl. 17:30-18:30

Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:
Træningen består af lettere styrketræning i korte intervaller, og et højt tempo. Vi tager det gode fra Cirkeltræning og inspiration fra Crossfit og får en blanding af styrketræning, som kan være meget mere end bare håndvægte og vægtstænger.

Holdet er for alle uanset aldre og kondital.

Instruktør:
Søren Holm / 21 82 13 22

Yoga

Tidspunkt:
Mandag 19:00-20:00
Instruktør: Jeanette

Onsdag 17:30-18:45
Instruktør: Berit

Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:

Vi bevæger os rundt i Hatha, Yin og Yang Yoga med et strejf af Yogaflow.
På holdet arbejdes med smidighed, balance, udstrækning og styrke.
Der vil være siddende, stående og liggende øvelser, samt vejrtrækningsøvelser. Vi afslutter hver gang med afspænding / mindfulness
Bevæg dig smidig og glad

Tidspunkt:
Mandag 18:00-18:45

Sted:
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:
Holdet hvor man understøttet af god musik og får bevæget kroppen varm og smidig.

Holdet giver mulighed for, at du kan tage hensyn til evt. udfordringer i dit bevægeapparat. Gennem bevægelse og udstrækning får du løsnet spændinger.

Holdet afsluttes med 10 min selvmassage med bolde, ruller mv.

Kom frisk der er også plads til dig.

Har du spørgsmål til holdet, eller blot gerne vil prøve det, så kontakt instruktøren.

Instruktør:

Jeanette / 25441685

Brokholdet

Tidspunkt:
Torsdage kl. 19:30 – 20:30

Sted:
Træningssalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:
Gymnastik og fysisk træning for rigtige mænd. Holdet henvender sig mænd i alle aldre, som ønsker at få en god gang ugentlig træning, hvor du får brugt din krop, får sved på panden og ikke mindst smil på læben.
Hvis vejret tillader det, træner vi udendørs.

Instruktør:
Henrik Vangsted / 51 67 08 89

Cirkel q

Tidspunkt:
Mandage 18:00-19:00

Onsdage 18:00-19:00

Sted:
Træningssalen i Træningshuset i Asferg.

Om holdet:
Cirkel Q er et fitnesshold for både kvinder og mænd. Træningen er består af cirkeltræning, spil, fitnesslege, og hvad vi ellers finder på af sjove ting. Alle kan være med uanset niveau, og der er garanteret smil på læben og sved på panden.

Instruktør:
Pia Gori / 28 12 44 35
Anne Vinther / 22 82 02 62

Praktisk information

Venteliste

Hvis alle pladser er booket, kommer du på en venteliste. Du får automatisk tildelt en plads på holdet, hvis der bliver en plads ledig. Hvis du er oprettet i Conventus med korrekt telefonnummer, vil du modtage en SMS, hvis du får tildelt en plads på holdet. Du skal SELV BOOKE DIG FRA IGEN, hvis du ikke ønsker pladsen alligevel.

Aflysning

Instruktørerne kontrollerer tidligst kl. 12.00 i hverdagene og tidligst kl. 18.00 fredag til lørdagstimen, hvor mange tilmeldte der er på holdet. Hvis der er mindre end fire tilmeldte til et hold kan instruktøren vælge at aflyse timen.

Hvis timen aflyses vil der blive sendt en SMS til alle tilmeldte på holdet, og holdet vil være angivet med titlen “AFLYST” i skemaet.

Husk selv at tjekke om timen er aflyst, når der bookes senere end de angivne tider.

Framelding

Instruktørerne kan vælge at aflyse et hold ved for få tilmeldte. Derfor skal en framelding ske inden kl. 12:00 til et hold i hverdagene, og inden fredage kl. 18:00 ved et hold i weekenderne.

Af hensyn til øvrige deltagere og instruktørerne forventes det, at du framelder din holdbooking, hvis du bliver forhindret i at deltage.

Du framelder dig på følgende måde:

  1. Klik på holdet du vil frameldes i holdkalenderen.
  2. Log ind, hvis du ikke allerede er logget ind.
  3. Når du står på holdet, skal du trykke “Annuller” – der vil åbne et nyt vindue, hvor du igen trykker “Annuller” – Systemet spørger endnu en gang om du er sikker på at du vil framelde dig holdet, hvor du bekræfter ved at trykke “OK”.
  4. Du er nu frameldt holdet, og du vil kunne se at dit navn er fjernet fra listen.
Trin-for-trin guide til booking
  1. Vælg det ønskede hold i oversigten på denne side. Du kan trykke på knappen “+” for at læse mere om det enkelte hold.
  2. Vælg den ønskede dato/tidspunkt i kalenderen.
  3. Log ind i øverest højre hjørne på den nye side.
  4. Tryk “Book” – Et nyt vindue vil åbne sig, hvor du igen bekræfter ved at trykke “Book” – Systemet spørger endnu en gang om du er sikker på at du vil booke, hvilket du bekræfter ved at trykke “OK”.
  5. Nu er du tilmeldt holdet, og vil du kunne se dit navn på listen.

Husk at komme i god tid træningen og medbring vand – God fornøjelse!