Fitness Hold og Abonnements

 

Fitness Abonnement uden holdtræning

Dette abonnement er for deltager som er fyldt 15 år, som gerne vil have muligheden for at træne frit i fitnesscenteret i Træningshuset i Asferg alle dage inden for dens åbningstider kl. 5-22.30. 

Har man ikke kendskab til træning, SKAL man have en gennemgang af maskinerne med en af vores uddannede fitnessinstruktører. Hvis du er ny bruger og ønsker en gratis prøvetime eller ønsker gennemgang af maskinerne så ring eller sms til en af instruktørerene og aftale en tid hvor i kan mødes. 

Pris 140 kr. pr. måned 
Tilmeld dig her

Fitness abonnement med holdtilmelding

Dette abonnement er for deltager som er fyldt 15 år, som gerne vil have mulighed for at træne frit i fitnesscenteret i Træningshuset i Asferg alle dage inden for dens åbningstider kl. 5.00-22.30 

Har man ikke kendskab til træning, SKAL man have en gennemgang af maskinerne med en af vores uddannede fitnessinstruktører. Hvis du er ny bruger og ønsker en gratis prøvetime i fitnesscenteret, eller ønsker gennemgang af maskinerne så ring eller sms til en af instruktørerene og aftal en tid hvor i kan mødes. 

Med dette abonnement har man ligeledes muligheden for at benytte alle foreningens fitnesshold (se udvalget af hold længere nede). Disse hold booker man online en plads på pr. gang.  OBS fitnessholdene kan også tilmeldes enkeltvis uden der betales for adgang til fitnesscenteret (se længere nede). 

Som ny bruger kan du altid får en gratis prøvetime på et af fitnessholdene, du skal blot sende en sms til instruktøreren, således han/hun ved at du kommer. 

Pris 160 kr. pr. måned 
Tilmeld dig her

Fitnesshold uden adgang til fitnesscenteret 

Det er muligt at tilmelde sig nogle af PIFs fitnesshold, uden man behøver at betal for adgang til fitnesscenteret. Man tilmelder sig holdene enkeltvis, og så har man en fast plads på holdet hver uge. 

Som ny bruger kan du altid får en gratis prøvetime på fitnessholdene, du skal blot sende en sms til instruktøreren, således han/hun ved at du kommer. 

Prisen varier fra hold til afhængig af hvor lang en sæson og tid pr. træning. Se priserne under tilmeldingen. 
Tilmeld dig her 

Formiddagsholdet

Formiddagsholdet er et fitnessabonnement for pentionister. Hver tirsdag kl. 8.30-9.30 er der fælles træning for dem som har lyst, og de øvrige dage er der fri træning i fitnesscenteret indtil kl. 16.00. 

Instruktør: Linette Larsen 52247383
Holdledere: Bente Nygaard 29659091 og Lis Graversen 51865300 

Pris 1000 kr. årligt
Tilmeld dig her

 

 

 

Udvalget af fitnesshold 

 

 

“Brok holdet” – gymnastik og fysisk træning for rigtige mænd 

“Brok holdet” foregår i træningssalen i Træningshuset i Asferg.
Instruktør: Henrik Vangsted 

Brokholdet

(Modul 1 – 20.00-21.00)

Gymnastik og fysisktræning for rigtige mænd. Holdet henvender sig mænd i alle aldre, som ønsker at få en god gang ugentlig træning, hvor du får brugt Din krop, får sved på panden og ikke mindst smil på læben.

 

Brokspring

(Modul 2 – 21.00-21.30)

Springgymnastik. Ekstra tiltag som ligger i forlængelse af modul 1. Holdet er for dem som gerne vil udfordre træningssalens redskaber og muligheder lidt mere, der vil arbejdet med de forskellige grundtekniker for de forskellige spring – Så må tiden vise hvor lander 😊

 

Yoga M/K

Mandag  kl. 19.30-20.30
Yoga foregår i spejlsalen i Træningshuset i Asferg 
Instruktør: Jeanette Rosager-Hansen

I træningen arbejdes med hele kroppen, stille og roligt, og samtidigt udfordre til at få mere bevægelse og styrke i hofte skuldre, ryg og mave, mv. Timen afsluttes af med afspænding/mindfulness. En time til gavn for både krop og sjæl.

 

Rolig Styrketræning M/K (Gassum)

Onsdag kl. 17.30-18.30 
Rolig Styrketræning foregår i Gassum Kultur- og Aktivitetshus.
Instruktør: Karina D. Nielsen  

Træningen foregå i et roligt tempo, hvor kan tages hensyn til personer med dårlig ryg og andre skavanker. Hver træning vil bestå af en grundig opvarmning, efterfulgt at styrketræning for alle de store muskelgrupper. Der vil være fokus på god teknik, og alle øvelser kan differentieres ift. netop dit niveau.

 

Kvindeholdet

Mandag kl. 17.15-18.15

Spejlsalen i Træningshuset i Asferg

Instruktør: Kamilla Mikkelstrup

Ambassadør: Pia Mohr Gori

Kvindeholdet er et hold for kvinder, som gerne vil have sved på panden, øge styrken samt have det sjovt, mens der trænes. Træningen vil bestå af forskellige træningsformer, og tilpasses efter deltagernes ønsker.

 

Spinning – Kun Online Bookning

Tirsdag kl. 19.30-20.30 M/K
Instruktør: Heidi Lahn 

Onsdag kl. 19.30-20.30
Instruktør: Erik Karmark 

Torsdag kl. 19.30-20.30 M/K
Instruktør: Hans Pedersen 

Lørdag kl. 08.00-09.00 M/K
Instruktørene er Erik og Hans hver 2. uge

Alt Spinning foregår i spejlsalen i Træningshuset i Asferg – kom gerne i god tid og hjælp med at sætte cyklerne frem. 

Spinning er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles til musik i korte og længere intervaller på specialkonstruerede cykler. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere.

 

Stram OP

Stram op.
Tirsdage Kl. 18.15-19:15 og torsdage kl. 17:00-18:00
Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.

Træningen består af lettere styrketræning i korte intervaller, og et højt tempo.
Vi tager det gode fra Cirkeltræning og inspiration fra Crossfit og får en blanding af styrketræning, som kan være meget mere end bare håndvægte og vægtstænger.
Holdet er for alle uanset aldre og kondital.

Instruktør Søren Holm.

Har du et fitness abonnement med holdbooking bedes du tilmelde dig der

 

Dans dig glad

Mandag kl. 18.15-19.15

Spejlsalen i Træningshuset i Asferg

Holdet er for dig der har lyst til at danse uden at nogen bestemmer hvordan du skal bevæge dig.

Vi starter blidt med nogle opvarmnings rytmer, hvor jeg guider til at få bevæget alle led så kroppen blidt sættes i gang med bevægelse. Herefter kommer nogle melodier der inspirerer til bevægelse.  

Det er muligt at ønske musik og dermed selv være med til at sætte sit præg på denne time til fri dansebevægelse.

Timen afsluttes med en stille melodi  og inspiration til udstrækning og afspænding.   

Instruktør: Jeanette Rosager-Hansen