🎉 NYT ÅR OG NYE MÅL 🎉
Har du et ønske om at blive aktiv, komme i form eller blive en del af et fællesskab?
Så bliv en del af fællesskabet i Purhus IF, hvor du enten kan træne individuelt i vores skønne lille center, eller deltage på et af vores forrygende hold.
Det koster kun 140 kr./måned for et fitness abonnement til fitness centeret
Og kun 160 kr./måned for et fitness abonnement med hold booking og adgang til centeret.
Du er altid velkommen til at prøve holdene først 😃
Herefter kan du tilmelde dig her: https://www.purhusif.dk/fitnesshold-asferg/
Har du allerede et fitness abonnement med holdbooking, kan du booke en plads på et hold her: https://www.purhusif.dk/fitness-hold-booking/
Vi har masser af muligheder for forskellige holdtræningsformer:
👉CIRKEL Q
📆Tidspunkt: Mandage 18:00-19:00 og Onsdage 18:00-19:00
🏠Sted: Træningssalen i Træningshuset i Asferg.
Om holdet:
Cirkel Q er et fitnesshold for både kvinder og mænd. Træningen er består af cirkeltræning, spil, fitnesslege, og hvad vi ellers finder på af sjove ting. Alle kan være med uanset niveau, og der er garanteret smil på læben og sved på panden.
Instruktør:
Pia Gori / 28 12 44 35
Anne Vinther / 22 82 02 62
———————————————————————————-
👉Godt og blandet yoga M/K
📆Tidspunkt: Onsdage kl. 18.30-19.45
🏠Sted: Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
Vi bevæger os rundt i Hatha, Yin og Yang Yoga med et strejf af Yogaflow.
På holdet arbejdes med smidighed, balance, udstrækning og styrke.
Der vil være siddende, stående og liggende øvelser, samt vejrtrækningsøvelser. Vi afslutter hver gang med afspænding / mindfulness.
Instruktør: Berit Lykke Madsen / 22 27 49 42
———————————————————————————-
Yoga M/K
📆Tidspunkt: Mandage kl. 19.00-20.00
🏠Sted: Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
I træningen arbejdes med hele kroppen, stille og roligt, og samtidigt udfordre til at få mere bevægelse og styrke i hofte skuldre, ryg og mave, mv. Timen afsluttes af med afspænding/mindfulness. En time til gavn for både krop og sjæl.
Instruktør: Jeanette Rosager-Hansen / 25 44 16 85
———————————————————————————-
👉Indoor Bike
📆Tidspunkt: Tirsdage og Torsdage kl. 19-20 M/K
🏠Sted: Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
Indoor Bike er for dig, der tænder på power og høj puls. Der cykles til musik i korte og længere intervaller på specialkonstruerede cykler. Der cykles både stående, siddende, stejlt op ad bakke, i eksplosiv acceleration, i tungt og let tråd og meget mere.
Instruktør om tirsdagen: Hans Pedersen / 60 17 69 19
Instruktør om torsdagen: Erik Karmark / 51 54 11 88
———————————————————————————-
👉Bevæg dig smidig og glad
📆Tidspunkt: Mandage kl. 18.00-18.45
🏠Sted: Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
Holdet hvor man til musik får bevæget kroppen varm og blød og som led i bevægelsen også får kroppen strækket godt i gennem.
Holdet hvor du har mulighed for at tage hensyn til dine udfordringer i dit bevægeapparat, men også via bevægelse og udstræk få løsnet spændinger
Holdet kan afsluttes med 15 min afspænding/udstrækning eller selvmassage med bolde, ruller andet.
Instruktør: Jeanette Rosager-Hansen / 25 44 16 85
———————————————————————————-
👉Stram op
📆Tidspunkt: Tirsdage og Torsdage kl. 17.30-18.30
🏠Sted: Spejlsalen i Træningshuset i Asferg.
Træningen består af lettere styrketræning i korte intervaller, og et højt tempo.
Vi tager det gode fra Cirkeltræning og inspiration fra Crossfit og får en blanding af styrketræning, som kan være meget mere end bare håndvægte og vægtstænger.
Holdet er for alle uanset aldre og kondital.
Instruktør Søren Holm / 21 82 13 22
———————————————————————————-
👉Brokholdet – brok, gymnastik og fysisk træning for rigtige mænd
📆Tidspunkt: Torsdage kl. 19.30-20.30
🏠Sted: Træningssalen i Træningshuset i Asferg – tillader vejret det, trænes der udendørs i sommermånederne
Gymnastik og fysisk træning for rigtige mænd. Holdet henvender sig til mænd i alle aldre, som ønsker at få en god gang ugentlig træning, hvor kroppen bliver brugt, du får sved på panden og ikke mindst smil på læben.
Instruktør: Henrik Vangsted / 51 67 08 89