Vælg en side
Sundhedshøjskolen og PIF præsenterer

Sundhedshøjskolen og PIF præsenterer

NYHED: Træning for RIGTIGE kvinder

Træning for Rigtige Kvinder er et 16 ugers forløb kun for kvinder med fokus på livstilsændringer.
Forløbet vil hver anden gang indeholde noget teori omkring vaner og hvordan vi ændre dem. Vi vil sammen definere hvad sundhed er for dig, og give dig viden om den nødvendige kost og motion, for at du opnår netop dine mål. Vi vil desuden præsentere dig for en masse forskellige træningsformer, så du kan finde den rette for dig. 
Det er dig som sætter dine mål for forløbet, og vi vil støtte, inspirere og motivere dig til at nå dem på bedste vis.

Holdet starter op d.20 August, og kommer til at være Mandage kl. 19.00-20.30
Pris: 300 kr.
Tilmelding: www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/

Ved spørgsmål, ring til Nikoline på 30 20 46 21

Ryghold i Asferg

Rygholdet er et 16 ugers forløb for dig, som gerne vil have en sundere ryg. De første 8 uger vil en fysioterapeut være tilknyttet forløbet, for at sikre at personer med rygskader ikke går hen og forværrer skaden med træningen. Hele vejen igennem forløbet vil der være fokus på, hvordan du kan få en stærkere ryg hele livet.

Træningen varer 75 minutter, så der er tid til at gennemgå lidt teori omkring ryggen.

Holdet starter op d.20 August, og kommer til at være Mandage kl. 17.30-18.45
Pris: 300 kr.
Tilmelding: www.purhusif.dk/tilmelding-til-sundhedshoejskolen/

Ved spørgsmål, ring til Nikoline på 30 20 46 21

NYHED: E-sport i Purhus IF

NYHED: E-sport i Purhus IF

NYHED: E-sport i Purhus IF

Purhus idrætsforening har fået bevilliget 75.000 kr. af Randers Kommunes Udviklingspulje, til vores nye projekt: E-sport!

I efteråret lancerer vi vores nye projekt, med E-sport i Træningshuset i Asferg. Afdelingen etableres og opstartes i samarbejde med Asferg Skole, Fårup Skole samt Randers Ungdomsskole, og vil være en integreret del af de øvrige foreningsaktiviteter. Målet med E-sportsafdelingen er at lade de unge blive en del af et fællesskab, og kombinere e-sport med fysisk træning.

Hvad er E-sport?

E-sport er konkurrence i computerspil. CS:GO, Overwatch og League of Legends er nogle af de spil der spilles i e-sporten, og her skal man ikke kun være god til at betjene en computer: man skal også kunne tænke taktisk! Sporten er vokset vildt de seneste år, og der afholdes bl.a. store internationale turneringer med flere hundrede tusinde tilskuere. I Danmark har vi bl.a. holdet Astralis, der spiller på professionelt plan, og deltager i konkurrencer med præmier på flere millioner kroner.

Hvordan kan det være en sport?

E-sport er mere end bare et computerspil. Det er en holdsport, og hvert hold har deres egen spille strategi. Det kræver også god fysisk form og sund livsstil, at blive en seriøs e-sports spiller: Det øger nemlig koncentrationsevnen og reaktionstiden hos spillerne! Regelmæssig træning, er i øvrigt med til at forebygge hovedpine og nakkesmerter, som kan opstå med for mange timer foran skærmen.

Hvad, hvor og hvornår?

Der vil investeres i 10 faste maskiner, som bruges til spillet. Derudover arbejdes der på at finde nogle gode kompetente e-sports instruktører til afdelingen.

Vi glæder os til at åbne dørene for E-sport, og håber i vil tage godt imod det 😊

Vil du være med til at forme PIFs E-sports afdeling?

Så kontakt Adm. Medarbejder Nadia Fuks på tlf. 81440530 eller på mail: nadia@traeningshuset.dk

Vil du være frivillig fitness instruktør?

Vil du være frivillig fitness instruktør?

Vil du være PIF Fitness Instruktør?

I Purhus Idrætsforening har vi altid brug for nye frivillige instruktører! Du skal som minimum være fyldt 18 år, men du behøver ikke have været instruktør før. PIF betaler gerne et kursus til dig, så du er klædt på til din nye rolle.
Som frivillig instruktør i foreningen skal du møde medlemmerne på deres niveau, og motivere dem til en aktiv livsstil.

Er det noget for dig? Så ring til Udviklingskoordinator Nikoline Elling:  30 20 46 21

Følgende instruktørroller søges til foreningen:

Fitness instruktør 
Som fitnessinstruktør vil du være tilknyttet fitnesscenteret i Træningshuset i Asferg. Her vil din rolle være at aktiverer sygesikringskort, ligge træningsprogrammer og generelt vise medlemmerne hvordan man bruger maskinerne korrekt. Som fitnessinstruktør skal du enten have en fitnessinstruktøruddannelse i forvejen eller være villige til at tage en. DGIs Fitnessinstruktør Uddannelse svare til 2 weekender (Fredag-Søndag) + en eksamen.

Sommeruddannelse: https://www.dgi.dk/fitness/arrangementer/201809013142

Efterårsuddannelse: https://www.dgi.dk/fitness/arrangementer/201809013141 

Rygholdsinstruktør 
Som rygholdsinstruktør vil du være tilknyttet PIFs Ryghold, som vi har i samarbejde med Randers Sundhedscenteret. Rygholdet består af 16 træningsgange á 5 kvarter en gang om ugen. De første 8 gang vil du skulle arbejde sammen med en fysioterapeut, som vil stå for træningen i den periode. De sidste 8 gange vil det være dig som rygholdsinstruktør i samarbejde med en anden instruktør som overtager træningen. Derudover er der tilknyttet 2 ambassadører rygholdet, som er en støtte til dig som instruktør. De hjælper med at sætte op til træningen, krydse deltagerne af og generelt sikre at der er en god stemning på holdet. Som rygholdsinstruktør skal du have en ryguddannelse fra DGI på minimum 20 timer, eller være villig til at tage en.

Uddannelse: Vi har ikke lige et link lige nu – men vi laver måske en uddannelse selv. 

 Instruktør til Livstilsholdet 
Som instruktør på Livstilsholdet vil du være tilknyttet PIFs Livstilshold, som vi har i samarbejde med Randers Sundhedscenter. Livstilsholdet er et udviklingsforløb for deltagerne, hvor der fælles arbejdes mod en sundere livsstil, ud fra deltagernes individuelle mål. Livstilsholdet er pt. under udvikling fra tidligere forløb, og vil fra August består af 16 træningsgange á 1,5 time en gang om ugen i Træningshuset i Asferg. Der er til holdet tilknyttet en diætist som vil stå for undervisningen hver anden gang. Diætisten vil opdele timen i teori om kost og vaner mv. samt træning. Udover diætisten er der ligeledes en foreningsinstruktør tilknyttet holdet, hendes rolle er at står for undervisningen de gange hvor diætisten ikke er der. Disse undervisningsgange vil hovedsagelig bestå af træning, samt socialt ting hvor deltagerne for tid til at vende hvordan det går med deres udvikling. Det er til disse undervisningsgange der søges en instruktør mere. Træningen igennem forløbet vil variere fra gang til gang. Tanken er at deltagerne skal præsenteres for forskellige træningsformer, således de kan finde den, de bedst kan lide. Udover foreningsinstruktøren har holdet ligeledes en Ambassadør tilknyttet. Hendes rolle er at hjælpe med de praktiske ting samt skabe en god stemning på holdet. Som instruktør på Livstilsholdet skal du have en Youturn uddannelse fra DGI på minimum 20 timer, eller være villig til at tage en.

Uddannelse: Vi har ikke et link lige nu, men det kan være det kommer. 

 Spinningsinstruktør 
Som Spinningsinstruktør vil du være tilknyttet et team af 3 andre spinningsinstruktører, som har ansvaret for at kører foreningens spinningshold samt eventuelle events i Træningshuset i Asferg. Som Spinningsinstruktør skal du have en spinningsuddannelse eller være villig til at tage en. DGIs Indoor Cycling uddannelse vare 2 weekender (Fredag-Søndag) + en eksamen.

Uddannelse: https://www.dgi.dk/fitness/arrangementer/201809013131

 Løbeinstruktør til de længere distancer (ca. 10 km) 
Som løbeinstruktør vil du være tilknyttet vores Løbehold, som løber 2 gange om ugen fra Træningshuset i Asferg. Den ene træning er en social træning, hvor der øves løbeteknik og intervaltræning på fodboldbanen bag Træningshuset i Asferg. Den anden træning er ture rundt i lokalområdet. Holdet spænder bredt i niveau og de 3 nuværende løbetræner har brug for en ekstra hånd på turene i lokalområdet og turer i Fussingø skoven på de længere distancer pt. ca. 10 km. Det er ikke et krav, at du har en løbetræneruddannelse, men blot at du kan løbe de 10 km, og har lyst til at hjælpe andre løbere mod deres mål.

Uddannelse er ikke nødvendig – men der kan findes inspiration her: https://www.dgi.dk/loeb/loeb/for-dig-som-loebetraener/traenerkurser-og-uddannelse

 Drømmer du om en instruktørrolle, som ikke er nævnt ovenfor, er du altid velkommen til at kontakt Udviklingskoordinator Nikoline Elling, for at se om der kunne være en plads til dig og dit drømmehold i foreningen!

NYHED: Sommer Yoga

NYHED: Sommer Yoga

🌞 Sommer Yoga 🌞

Som noget nyt kan du fra 1. Maj gå til yoga, i Purhus Idrætsforening. Yoga erstatter Body & Mind, som indtil nu har kørt i spejlsalen om onsdagen.

Nikoline og Jeanette er nyuddannede yoga instruktører, og skal starte deres første yoga hold. Som nyudklækkede instruktører, skal de selvfølgelig have nogle forsøgskaniner 🐰, og derfor koster en plads på holdet kun fra 100 kr. pr. deltager!

Yoga foregår i Spejlsalen:
Mandag 20.00-20.45
Onsdag 19.45-20.30

Holdet starter 1. Maj, og kører frem til sidst i juni.
Er det godt vejr, rykker vi måske udenfor.

Pris:
1 gang ugentligt: 100 kr.
2 gange ugentligt: 150 kr.

Du kan deltage gratis, hvis du har et PIF Fitness abonnement med holdtræning.

Lyder det som noget for dig? Så kontakt Nikoline på: 30 20 46 21

Leg og Spis

Leg og Spis

Purhus Idrætsforening afholder Leg & Spis, fredag d.13 April kl.16.00-22.00.

Leg og Spis er et arrangement for børnefamilier, som her har muligheden for at få en hyggelig afslutning på ugen for både børn og voksne. Der er lavet redskabsbane til børnene, og der er selvfølgelig mulighed for at se Disneysjov kl.19.

Imens børnene leger, kan deres forældre sidde og nyde vores gratis kaffe.

Da der skal bestilles pizza, er det vigtigt vi ved hvor mange i kommer 🙂

Pris:
Voksne: 50 kr.
Børn: 25 kr.
Derudover kan der købes øl, vin, vand og fredagsslik!

Tilmelding sker på SMS til Marianne: 23 43 06 16

Arrangementet er arrangeret af Asferg Borgerforening, Asferg gruppen Fællesskab og Trivsel, samt Purhus Idrætsforening.