Mor-træning og babymotorik

Mor-træning og babymotorik

Vi starter med en times motorik for børn i alderen 0-2 år, hvor der er fokus på stimulerende samvær og god kontakt mellem forælder og barn. Motoriktimen byder på sjov og spændende inspiration til leg med dit barn, hvor sanser stimuleres igennem sang, sving og tummel.
Når børnene er færdige, er det mors tur til en times træning med fokus på kvindekroppen efter fødsel. Der er fokus på de strukturer, som er hårdest belastet efter graviditet og fødsel, nemlig bækkenbund og kernemuskulatur. Vi tager hensyn til delte mavemuskler og du kan være med, uanset hvor i dit genoptræningsforløb du befinder dig. Målet er at inspirere alle mødre til at passe godt på deres kroppe, og huske dem selv i et travlt familieliv.

📅 Torsdag d. 21. november 15.00 -17.00.
🏠 Træningshuset i Asferg, Søndergade 17B, 8990 Fårup
💻Tilmelding og spørgsmål til mail på AsfergBabyKlub@gmail.com

Kvit & Fit

Kvit & Fit

Ryger du, og kunne du tænke dig at stoppe? Så er Kvit & Fit et tilbud til dig. Her bliver rygestoppet koblet til fysisk aktivitet, så du får mulighed for at få nye sunde vaner med i dit rygestop. Der vil være ca. 30 minutters let aktivitet hver gang. Det kunne være en gåtur, elastiktræning eller træning i motionscenter. Til Kvit & Fit laver du den plan, som du skal bruge til at løse dit rygestop. Du ved bedst selv, hvad der giver mest mening for dig, når du skal i gang med at lave en forandring.

 

Gratis for alle borgere

Det er gratis at deltage, og alle kan være med. Forløbet starter onsdag den 23. oktober 2019 kl. 18.00-20.00. Forløbet varer 5 gange i alt. Det foregår i Træningshuset i Asferg. Adressen er Søndergade 17B, 8990 Fårup

 

Spørgsmål til Kvit & Fit

Rygestoprådgiver

Janne Nellemann Pedersen

Mail: janne.nellemann.pedersen@randers.dk

Mobil: 23433681

 

Tilmelding til Kvit & Fit

Tilmelding til forløbet sker ved at sende en mail til: trine@traeningshuset.dk

For at sikre dig en plads på holdet, så tilmeld dig allerede nu, da der er et begrænset antal pladser på holdet.