af Nikoline Elling | okt 28, 2016
Få pulsen op og musklerne styrket på et nyt hold i Kultur- og Aktivitetshuset i Gassum
Fra mandag den 31/10-16 starter holdet “Puls og Styrke” op i Gassum Kultur- og Aktivitetshus.
Puls og Styrke er et mixhold for både begynder og øvede. Styrketræningen er med håndvægte, bodybars, step bænke, elastikker, egen kropsvægt og meget mere. Der ligges vægt på en god forklaring af øvelserne, samt individuel tilpasning til de enkelte fremmødte. Hele kroppen skal trænes igennem, og pulsen kommer op undervejs. Træningen bliver både sjov og seriøs på samme tid.
Tidspunkt: Hver mandag kl. 17.00-18.00.
Det er gratis at komme og prøve holdet. Ellers koster holdet 200 kr. frem til jul.
Tilmelding: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding |
af Nikoline Elling | okt 19, 2016
Fra uge 44 starte nye voksehold op i Purhus Idrætsforening
1) Puls og Styrke (Mixhold – begynder og øvede)
Mandag kl. 17.00-18.00 i Aktivitetshuset i Gassum
Puls og Styrke er et mixhold for både begynder og øvede. Styrketræningen er med håndvægte, bodybars, step bænke, elastikker, egen kropsvægt og meget mere. Der ligges vægt på en god forklaring af øvelserne, samt individuel tilpasning til de enkelte fremmødte. Hele kroppen skal trænes igennem, og pulsen kommer op undervejs. Træningen bliver både sjov og seriøs på samme tid.
2) Stram op (Begynder og øvede)
Mandag kl. 18.30-19.30 Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
Styrketræning med håndvægte, vægtstænger, step bænke mv. med fokus på mormorarmene, mave, baller og lår. Træningen foregår i et stabilet tempo med mange gentagelser af hver øvelse.
3) Power Dance (Alle dansegalde!)
Torsdag kl. 18.30-19.30 Spejlsalen i Træningshuset i Asferg
Holdet er for alle danseglade uanset alder. Ved Power Dance får man pulsen op og rørt alle muskler på en sjov og underholdene måde. Der indøves små serier, som er nemme at følge.’
Tilmelding
Hold 1 kan kun tilmeldes som et Gymnatikhold, og kan findes på holdlisten her: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/
Hold 2 og 3 er fleksible voksenhold og kan derfor tilmeldes på to forskellige måder.
A) Som et gymnastikhold ligesom hold 1, find tilmeldingen her: https://www.purhusif.dk/gymnastik/gymnastik-betaling-og-tilmelding/
B) Som et fitness abonnement, hvor man hver uge skal booke sig en plads på holdet. Ved et fitness abonnement får man ligeledes mulighed for at booke sig på andre hold som cirkeltræning, spinning mv. Tilmelding til et fitness abonnement findes her: https://www.purhusif.dk/fitness-abonnement-betaling/
af Nikoline Elling | aug 26, 2016
Gymnastik og Fitness afdelingen har indgået et nyt samarbejde omkring Voksenhold i foreningen.
Dette er gjort for at tilgodese at alle medlemmer er forskellige og derfor har brug for forskellige tilmeldings muligheder for at få hverdagen til at passe sammen.
[gview file=”https://www.purhusif.dk/wp-content/uploads/2016/08/Nye-fleksible-voksenhold.pdf”]
af Nikoline Elling | mar 5, 2016
Power Dance er en nyhed i Puhrus IF. Det er gratis for alle at deltage i en prøveperiode indtil den 25/03-16.
Træningen ligger hver fredag fra kl. 16.00-17.00 – en rigtig god start på weekenden!
Power Dance er for alle danseglade, som godt kan lidt at få pulsen op. Instruktøren forbereder fra gang til gang forskellige danse, som alle kan være med til.
Alle kan være med. Så tag veninden, naboen, eller datteren med til dans og kom hjem med et smil på læben. (Anbefales fra 12 år og opefter)
Så tag træningstøjet på og husk vandflasken – så mødes vi i træninghuset på fredag!
af Brian Lund Hansen | feb 26, 2016
Så starter spinning igen med opstart i uge 9 – instruktørerne er klar så det er bare med at komme op på cyklen og afsted.
Der vil blive både hold for begyndere og hold for øvede. Følgende hold udbydes fra uge 9:
- Mandag fra 20.00 til 21.00 for begyndere med instruktør Tommas Sørensen
- Tirsdag fra 19.30 til 20.30 for øvede med instruktør Ulrik Zahl
- Torsdag fra 19.30 til 20.30 for øvede med instruktør Heidi Lahn
- Lørdag fra 07.00 til 08.00 for begyndere med instruktør Tommas Sørensen
- Lørdag fra 08.00 til 09.00 for øvede med instruktør Heidi Lahn & Tommas Sørensen
Der er åbent for tilmelding og booking under menupunkterne “abonnement tilmelding” og “booking af holdtider“.
For mere information kontakt en af spinninginstruktørerne eller kig ned i Træningshuset.
Hvis du ønsker en prøvetime så ring eller send en sms til instruktøren der har det pågældende hold for at være sikker på at der er en cykel ledig.
Mvh. Spinning teamet
af Nikoline Elling | feb 11, 2016
Den 6. februar afholdte Purhus IF spinningsevent i Træningshuset i Asferg. De 28 deltager i eventen formåede at holde pedalerne i gang i 3 timer. Deltagerne kørte som minimum en times spinning hver, men også nogle deltager holdte ud i hele to timer. Når deltagerne ikke sad på cyklen, var der mulighed for at afprøve foreningens motionscenter.
Til spinningsevent blev sponsorerne af spinningscyklerne ligeledes hyldet. 14 lokale virksomheder havde til sammen sponsoreret 11 spinningscykler, hvilket Purhus IF er meget taknemmelige for. Sponsorerne var blevet inviteret til eventen og iblandt de fremmødte sponsorer (se overstående billede) deltog flere af dem i spinningsevent. Følgende sponsorer har været med til at sponsorerer de 11 spiningscyklerne;
Kletgaarden, Damsgård Rasmussen, Ashøjgård, Fin Bay-Smidt, Lars Fisker, Balgaarde Maskinstation, Rævebjerggård, Braad, Poul Staal, Hastrupholm – Jens Martin Pedersen, Ole Vestergård, Kjeld Eriksen, K Dohn Nyrupholm, Nordvang
Med hjælp fra tre gæsteinstruktører vurdere Purhus Ifs Fitness afdelingen at eventen var en stor succes. En succes som helt sikkert skal gentages senere på året. Nu glæder afdelingen sig blot til at komme i gang igen med egne instruktører, som vil være uddannet og klar til uge 9.
